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Gedächtnis ohne Grenzen
Geistige Herausforderungen spielend meistern
In sieben Tagen den Verstand schärfen und in sieben Wochen geistig so beweglich sein wie vor zehn Jahren: Mit Tony Buzan, dem Erfinder der Mind-Map-Methode, kein Problem! Sein revolutionäres Programm kombiniert Techniken, die das Gehirn stimulieren, mit neuesten Erkenntnissen aus der Gehirnforschung sowie kniffligen Fragen und Tests. Das Ergebnis: ein starkes Gedächtnis für Zahlen, Fakten und Gesichter, mehr Kreativität und besseres logisches Denken. Auf diese Wiese kann jeder sein Gedächtnis wie einen Muskel trainieren – bis ins hohe Alter!
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Hit-Fitness
Das effektivste Training für Ihren Körper
Bedeutet langes und häufiges Training tatsächlich mehr Erfolg? Kann man durch ein drastisch verkürztes und selteneres Training genauso effektiv sein? »Nicht möglich!«, entgegnen da die meisten Sportwissenschaftler. Selbst erfahrene Athleten winken oft ab bei der Behauptung, dass kurzes, intensives und noch dazu eher selteneres Training mehr Erfolg bringen kann als ein herkömmlich umfangreiches.
Das Hochintensitätstraining – kurz: HIT – ist das Erfolgsrezept vieler Kraftsportler, doch man muss kein Bodybuilder sein, um von der sagenhaften Effektivität dieser Trainingsmethode zu profitieren. Mit HIT-Fitness liegt erstmals ein Trainingsbuch vor, das es jedem ermöglicht – egal ob mit oder ohne Fitnesserfahrung –, mit nur zwei kurzen Trainingseinheiten pro Woche schön definierte Muskeln auf- und gleichzeitig Körperfett abzubauen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass nur ein hochintensiver Satz an Wiederholungen pro Übung genügt.
Neben den Grundlagen zu dieser Trainingsmethode bietet der renommierte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing in diesem Buch detailliert beschriebene und reich bebilderte Trainingsprogramme für Mann und Frau. Sie sind so aufgebaut, dass sowohl zu Hause als auch im Studio trainiert werden kann.
Es gibt keinen schnelleren Weg zum Superbody!
Paperback, 219 Seiten, durchgehend farbig illustriert
